Les videre for vår guide til å bli et morgenmenneske uten kaffe.
HYDRATE: Hydrering er nøkkelen til å balansere og fylle på kroppen. Drikk opp i timene før du legger deg for å balansere energinivået, muskler, ledd og hormoner. Denne balansen lar kroppen slå seg av - og etterlater deg forynget og uthvilt om morgenen.
For optimal hydrering og reparasjon – ta et avslappende bad eller dusj før du sover, etterfulgt av et skum av Bali Bodys fuktighetsintensive lotion . Badet/dusjen vil låse inn fuktighet + slappe av kroppen, og Bali Body vil hjelpe til med å fukte og reparere huden din. Få din her: http://balibody.com.au/products/luxe-moisturising-lotion
KVALITET IKKE KVANTITET: Det sies ofte at voksne trenger mellom 6 og 8 timers søvn per natt for regenerering og generell velvære. Men ifølge vitenskapelige studier er det ikke hvor mange timer du får når du får disse timene. De "gyldne timene" sies å være mellom 22.00 og 02.00. Dette er når kroppen din er kablet til å gjøre det meste av sin intensive helbredelse og reparasjon. For å få skjønnhetssøvnen din, prøv å kalle det en natt tidlig babes. 
BEDFELLOW: Undervurder aldri kraften til en sengevenn. Han/hun vil gi deg en god natts søvn. Og hvis du ikke har en? Din BFF vil gjøre det. Kosing frigjør alle slags feel-good-kjemikalier som hjelper deg å slappe av etter en stor dag, lindre stress og falle inn i en søt tilstand av lykke.
KAFFE < URTETE: Koffein er et sentralstimulerende middel som får deg til å surre under lakenet hvis det konsumeres opptil 6 timer før sengetid. Koffein kan blokkere søvn-nevrotransmittere og føre til søvnløshet. Prøv å gi deg selv et portforbud for koffein og bytt den nattetid med en urtekopp. Vi anbefaler kamillete for dens naturlige beroligende effekt. 
NEI TIL NATTLEGGING: Hvem elsker ikke en kveldsdrink før du faller i dyp søvn? Ikke i det hele tatt.. sa ingen noensinne! Det er imidlertid en misforståelse om alkohol og hjelpe deg med å sove. Mens den kveldsdrinken kan få deg til å sove raskere, forstyrrer den REM-søvnen, som er en søvnfase assosiert med dype drømmer. Jo dypere du drømmer – jo mindre døsig vil du føle deg neste dag!
SLÅ AV: Teknologien sender ut blått lys, som sies å forsinke produksjonen av melatonin (søvnfremkallende hormon) og holde sinnet engasjert når det er ment å hvile. Gi deg selv et teknisk portforbud for å la kroppen og sinnet ditt slå seg av før du slår høyet og gjør rommet ditt til en teknologifri sone om natten. Søvnen din vil elske deg for det!
Sov godt babes
Elsker BB xx
