Läs vidare för vår guide till att bli en morgonmänniska utan kaffe.
HYDRATE: Återfuktning är nyckeln till att balansera och fylla på kroppen. Drick upp timmarna innan du går och lägger dig för att balansera dina energinivåer, muskler, leder och hormoner. Denna balans gör att kroppen kan stängas av - vilket gör att du blir föryngrad och utvilad på morgonen.
För optimal återfuktning och reparation – ta ett avkopplande bad eller dusch innan du sover följt av ett lödder av Bali Bodys fuktintensiva lotion . Badet/duschen kommer att låsa in fukt + slappna av i kroppen, och Bali Body hjälper till att återfukta och reparera din hud. Få din här: http://balibody.com.au/products/luxe-moisturising-lotion
KVALITET INTE KVANTITET: Det sägs ofta att vuxna behöver mellan 6 och 8 timmars sömn per natt för förnyelse och allmänt välbefinnande. Men enligt vetenskapliga studier är det inte hur många timmar du får när du får dessa timmar. De "gyllene timmarna" sägs vara mellan 22:00 och 02:00. Det är då din kropp är ansluten att göra det mesta av sin intensiva läkning och reparation. För att få din skönhetssömn, försök kalla det en natt tidigt brudar. 
BEDFELLOW: Underskatta aldrig kraften hos en sängkamrat. Han/hon kommer att få dig till en god natts sömn. Och om du inte har en? Din BFF kommer att duga. Cuddling släpper alla möjliga må-bra-kemikalier som hjälper dig att varva ner efter en stor dag, lindra stress och falla in i ett sött tillstånd av lycka.
KAFFE < Örtte: Koffein är ett stimulerande medel som får dig att surra under lakanet om det konsumeras upp till 6 timmar före sänggåendet. Koffein kan blockera sömnsignalsubstanser och leda till sömnlöshet. Prova att ge dig själv ett utegångsförbud för koffein och byt ut natten mot en örtkopp. Vi rekommenderar kamomillte för dess naturliga lugnande effekt. 
NEJ TILL NATTSLÄPP: Vem älskar inte en sängfösare innan man faller i djup sömn? Inte alls.. sa ingen någonsin! Det finns dock en missuppfattning om alkohol och att hjälpa dig att sova. Även om den där nattmössan kan få dig att sova snabbare, stör den REM-sömnen, som är en sömnfas som förknippas med djupa drömmar. Ju djupare du drömmer – desto mindre dåsig kommer du att känna dig nästa dag!
STÄNG AV: Tekniken avger blått ljus, vilket sägs fördröja produktionen av melatonin (sömnframkallande hormon) och hålla ditt sinne engagerat när det är tänkt att vila. Ge dig själv ett tekniskt utegångsförbud så att din kropp och själ kan stängas av innan du slår ut höet och gör ditt rum till en teknikfri zon på natten. Din sömn kommer att älska dig för det!
Sov gott babes
Älskar BB xx
