Å få en treningsøkt på kjøkkenet er enklere enn du tror, ingen treningsstudio kreves.
Koronavirus (også kjent som COVID-19) kan ha stoppet oss fra å gå på treningsstudio, men det betyr ikke at du ikke kan få en endorfinpumpende, humørløftende treningsøkt hjemme. Selv om det ville være ganske enkelt å kaste håndkleet og gi opp å trene helt, kommer vi ikke til å gjøre det vel?! Å trene i disse prøvende og engstelige tidene er viktigere enn noen gang, det er også en av de eneste tingene vi har kontroll over akkurat nå. Klar til å få en god svette og øke din mentale helse og immunforsvar på samme tid? Her er våre toppvalg for treningsøkter du kan gjøre mens vi alle holder oss trygge hjemme.
Sami Clarke
Vi ville blitt overrasket om du ikke hadde sett den LA-baserte, fitness-influencer Sami Clarke på grammet. Sami er kjent for alt som har med fitness å gjøre, og tilbyr en rekke hjemmetreninger, sunne oppskrifter og massevis av treningsantrekk på Instagram-siden @samiclarke. Hun har også økt innholdet sitt nå, vi er alle isolert sammen, og har rikelig med gratis innhold tilgjengelig, inkludert live-strømmer av hjemmetreninger hvis du vil ha en virtuell treningsvenn til å presse deg gjennom.
Hold det renere
Grunnlagt av modeller som ble bestevenner og ble gründere, Stephanie Miller og Laura Henshaw. Keep It Cleaner (KIC) er et livsstilsprogram i stedet for bare en treningsøkt. Appen kommer med daglige treningsøkter, sunne måltidsplaner, oppskrifter og et motiverende fellesskap. I lys av de nylige nedleggelsene av COVID-19, arrangerer Steph og Laura gratis treningsøkter på nettet, slik at du kan prøve før du kjøper.
Yoga med Adriene
HIIT-klassen er ikke din greie? Svett ut bekymringene dine med noen yogaflyter i stedet. Yoga med Adriene har levert gratis treningsøkter på nettet for hennes 6,4 millioner YouTube-følgere i god tid før COVID-19 la ned treningssentre. Hennes serie med hatha yoga flyter og strekker er perfekt for nybegynnere, men kan også bygges opp avhengig av din styrke og evne. Perfekt for jenta som trenger litt zen i livet sitt.
Svette
Grunnlagt av OG Instagram Fitness-guruen, Kayla Itsines og hennes partner Tobi Pierce. Sweat-appen tilbyr et stort utvalg funksjoner, inkludert en rekke 28-minutters treningsøkter, BBG sterkere (for viderekomne) samt yoga og velvære. Appens mest tiltalende funksjon er det omfattende globale fellesskapet av kvinner som hjelper til med å motivere hverandre underveis. Med en Instagram-følge på 12,4 millioner, er det rimelig å si at Kayla er en kraft å regne med i helse- og treningsbransjen. Hun er også en stor fan av Bali Body BB Cream , så hun får bonuspoeng fra oss.
Alice Liveing
Alice er en britisk basert personlig trener og bestselgende forfatter med en enorm bank av motiverende innhold for å få oss alle gjennom sosial distansering. Alt innholdet hennes er temabasert, slik at du enkelt kan bla gjennom for å finne treningsøkten du ønsker. Hvis du tilfeldigvis har noen manualer liggende rundt i huset, så anbefaler vi å prøve en av Alice sine manualer hjemme. Trenger du en bakeoppskrift på lørdag ettermiddag? Det har hun også. De klebrige hvite og mørke sjokoladebrownies er på listen vår (rett etter treningsøkten selvfølgelig).
