Med gode matvaner og daglig fysisk aktivitet vil du være på god vei mot et sunt liv. Lett å si, men noen ganger ikke så lett å gjøre!
Vår travle livsstil kan være hard for helsen vår. Å skynde seg til og fra og jobbe kan gjøre det vanskelig å finne tid til å være fysisk aktiv. Det er derfor det er så viktig å stoppe opp og ta bevisste skritt mot en sunn livsstil.
Med våren rett rundt hjørnet ville vi skape et femtrinns helsekick - for å hjelpe oss alle med å komme på rett vei mot en sunnere livsstil!
En //
Gjør noe aktivt hver dag.
Regelmessig fysisk aktivitet er så viktig for din helse og velvære. Du bør prøve å få minst 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag, alt som får pulsen opp!
To //
Velg alltid vann som drikke.
Vann er den beste måten å hydrere deg selv på – og det kommer ikke med tilsatt sukker som finnes i juice, brus og andre drikker. Prøv å legge til jordbær og mynte for en morsom vri!
Tre //
Spis mer frukt og grønnsaker.
Å spise frukt og grønnsaker hver dag bidrar til å redusere risikoen for mange sykdommer, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk og enkelte kreftformer. Mål å spise to porsjoner frukt og fem porsjoner grønnsaker hver dag.
Fire //
Gi huden næring hver dag.
Vitaminer, mineraler, antioksidanter og andre næringsstoffer bidrar til å gjøre huden din – de kan også utgjøre en viktig forskjell i hvordan huden din ser ut og føles!
Vår nye Luxe Moisturizer er en fuktighetsintensiv naturlig kroppslotion. Den er full av antioksidanter og vil jevne ut, myke og reparere alle hudtyper.
Fem //
Spis mindre snacks, og velg sunnere alternativer.
Hyppig småspising vil sannsynligvis ta deg over ditt daglige kaloribudsjett og føre til overvekt. Når du spiser snacks, sørg for at du velger sunne alternativer, det er en fin måte å hjelpe deg med å dekke dine daglige ernæringsbehov.
