Att träna i ditt kök är lättare än du tror, inget gym krävs.
Coronavirus (aka COVID-19) kan ha hindrat oss från att gå till gymmet, men det betyder inte att du inte kan få ett endorfinpumpande, humörhöjande träningspass direkt hemma. Även om det skulle vara ganska lätt att kasta in handduken och ge upp träningen helt och hållet, kommer vi inte att göra det va?! Att träna under dessa svåra och oroliga tider är viktigare än någonsin, det är också en av de enda sakerna vi har kontroll över just nu. Är du redo att få en rejäl svett och stärka din mentala hälsa och immunförsvar samtidigt? Här är våra bästa val för träning du kan göra medan vi alla håller oss säkra hemma.
Sami Clarke
Vi skulle bli förvånade om du inte hade sett LA-baserade, fitnessinfluencer Sami Clarke på grammet. Sami är känd för allt som har med fitness att göra, och erbjuder en rad hemträningspass, hälsosamma recept och massor av träningsoutfitinspo på sin Instagramsida @samiclarke. Hon har också utökat sitt innehåll nu, vi är alla isolerade tillsammans och har massor av gratis innehåll tillgängligt, inklusive liveströmmar av träningspass hemma om du vill att en virtuell träningskompis ska driva igenom dig.
Håll det renare
Grundades av modeller som blev bästa vänner som blev entreprenörer, Stephanie Miller och Laura Henshaw. Keep It Cleaner (KIC) är ett livsstilsprogram snarare än bara ett träningspass. Appen kommer med dagliga träningspass, hälsosamma måltidsplaner, recept och en motiverande gemenskap. Mot bakgrund av de senaste nedläggningarna av covid-19, arrangerar Steph och Laura gratis träningspass online så att du kan prova innan du köper.
Yoga med Adriene
HIIT klass inte din grej? Svettas ut dina bekymmer med lite yogaflöden istället. Yoga med Adriene har tillhandahållit gratis träning online för sina 6,4 miljoner YouTube-anhängare långt innan COVID-19 stängde gym. Hennes serie av hathayoga-flöden och stretching är perfekta för nybörjare, men kan även byggas upp beroende på din styrka och förmåga. Perfekt för bruden som behöver lite zen i sitt liv.
Svettas
Grundat av OG Instagram Fitness-gurun, Kayla Itsines och hennes partner Tobi Pierce. Sweat-appen erbjuder ett stort utbud av funktioner inklusive en rad 28-minuterspass, BBG starkare (för avancerade) samt yoga och välbefinnande. Appens mest tilltalande funktion är dess omfattande globala gemenskap av kvinnor som hjälper till att motivera varandra på vägen. Med en Instagram-följare på 12,4 miljoner är det rimligt att säga att Kayla är en kraft att räkna med inom hälso- och fitnessbranschen. Hon är också ett stort fan av Bali Body BB Cream så får bonuspoäng från oss.
Alice som lever
Alice är en brittisk baserad personlig tränare och bästsäljande författare med en enorm bank av motiverande innehåll för att få oss alla genom social distansering. Allt hennes innehåll är temabaserat så att du enkelt kan scrolla igenom för att hitta ditt val. Om du råkar ha några hantlar liggandes runt huset så rekommenderar vi att du provar en av Alices hantlar hemma. Behöver du ett recept för bakning på lördag eftermiddag? Hon har de också. De sliskiga vita och mörka chokladbrowniesna finns på vår lista (direkt efter vårt träningspass såklart).
