Med goda matvanor och daglig fysisk aktivitet kommer du att vara på god väg mot ett hälsosamt liv. Lätt att säga, men ibland inte så lätt att göra!
Vår hektiska livsstil kan vara hårt för vår hälsa. Att rusa till och från och arbeta kan göra det svårt att hitta tid att vara fysiskt aktiv. Det är därför det är så viktigt att stanna upp och ta ett medvetet steg mot en hälsosam livsstil.
Med våren precis runt hörnet skulle vi skapa en hälsokick i fem steg - för att hjälpa oss alla att komma på rätt väg mot en hälsosammare livsstil!
Ett //
Gör något aktivt varje dag.
Regelbunden fysisk aktivitet är så viktigt för din hälsa och välbefinnande. Du bör försöka få minst 60 minuters fysisk aktivitet varje dag, allt som får upp din puls!
Två //
Välj alltid vatten som din dryck.
Vatten är det bästa sättet att återfukta dig själv – och det kommer inte med det tillsatta sockret som finns i juicer, läsk och andra drycker. Prova att lägga till jordgubbar och mynta för en rolig twist!
Tre //
Ät mer frukt och grönsaker.
Att äta frukt och grönsaker varje dag hjälper till att minska risken för många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, högt blodtryck och vissa cancerformer. Sikta på att äta två portioner frukt och fem portioner grönsaker varje dag.
Fyra //
Ge din hud näring varje dag.
Vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen hjälper till att göra din hud – de kan också göra en viktig skillnad i hur din hud ser ut och känns!
Vår nya Luxe Moisturizer är en fuktintensiv naturlig kroppslotion. Den är full av antioxidanter och kommer att jämna ut, mjukgöra och reparera alla hudtyper.
Fem //
Ät mindre mellanmål och välj hälsosammare alternativ.
Frekvent mellanmål kommer sannolikt att ta dig över din dagliga kaloribudget och resultera i övervikt. När du äter, se till att du väljer hälsosamma alternativ, det är ett bra sätt att hjälpa till att möta dina dagliga näringsbehov.
