Livsstil
Hur man får ett byte som Beyonce - FITAZ X BALI BODY
Fitaz fitnessgurus är på modet, så vi var tvungna att slå oss ihop med proffsen och få några kickarse fitnesstips till våra favoritkompisar. Hur får man ett byte som Beyonce undrar du? Fitaz har din rygg.. De kallar henne inte Queen B för ingenting, hon har den mest bootylicious kropp av alla (helvete – hon skapade det ordet) så om du tror att du kan hantera det och du är redo för det här gelé – följ dessa några enkla tush-tips för att få dig underbara glutes! För det första är det viktigt att komma ihåg att alla kvinnor håller kroppsfett i olika delar av kroppen – och även om ingen närings- eller träningsvägledning kan förändra vad din mamma gav dig, kan vi verkligen erbjuda dig strategier för att forma och tona din härliga baksida till konkurrera med Kim Kardashians! 1. Släpp Släpp dina glutes med Myofascial release-tekniker; detta kan vara så enkelt som att sitta eller lägga sig på en tennisboll för att frigöra spänningspunkter i din rumpa. Detta gör att musklerna släpper, vilket gör dem lättare att aktivera när du tränar. 2. Engagera Lär dig att engagera dina glutes genom bäckenplacering under funktionella rörelser som innehåller dessa muskler. Enkelt förklarat, om du arbetar med din glutes se till att du känner brännskadan i målområdet. Kläm in den där toschen, damer. 3. Tryck När du försöker träna din rumpa, tryck alltid igenom hälarna eftersom det gör det lättare att engagera dina glutes. Undvik också att använda skor när du gör motståndsarbete för din byta, eftersom skor ofta gör att du lägger vikt genom tårna snarare än hälarna. 4. Isolera Använd isoleringsövningar för att tona och definiera sätesmusklerna. Exempel på detta är Bäckenlyft, Musslor och Glute Kick Backs. Räck upp händerna om du är redo att flytta. Låt oss jaga dessa bytemål! www.fitaz.com.au @fitazfk
Hur man får ett byte som Beyonce - FITAZ X BALI BODY
Fitaz fitnessgurus är på modet, så vi var tvungna att slå oss ihop med proffsen och få några kickarse fitnesstips till våra favoritkompisar. Hur får man ett byte som Beyonce undrar du? Fitaz har din rygg.. De kallar henne inte Queen B för ingenting, hon har den mest bootylicious kropp av alla (helvete – hon skapade det ordet) så om du tror att du kan hantera det och du är redo för det här gelé – följ dessa några enkla tush-tips för att få dig underbara glutes! För det första är det viktigt att komma ihåg att alla kvinnor håller kroppsfett i olika delar av kroppen – och även om ingen närings- eller träningsvägledning kan förändra vad din mamma gav dig, kan vi verkligen erbjuda dig strategier för att forma och tona din härliga baksida till konkurrera med Kim Kardashians! 1. Släpp Släpp dina glutes med Myofascial release-tekniker; detta kan vara så enkelt som att sitta eller lägga sig på en tennisboll för att frigöra spänningspunkter i din rumpa. Detta gör att musklerna släpper, vilket gör dem lättare att aktivera när du tränar. 2. Engagera Lär dig att engagera dina glutes genom bäckenplacering under funktionella rörelser som innehåller dessa muskler. Enkelt förklarat, om du arbetar med din glutes se till att du känner brännskadan i målområdet. Kläm in den där toschen, damer. 3. Tryck När du försöker träna din rumpa, tryck alltid igenom hälarna eftersom det gör det lättare att engagera dina glutes. Undvik också att använda skor när du gör motståndsarbete för din byta, eftersom skor ofta gör att du lägger vikt genom tårna snarare än hälarna. 4. Isolera Använd isoleringsövningar för att tona och definiera sätesmusklerna. Exempel på detta är Bäckenlyft, Musslor och Glute Kick Backs. Räck upp händerna om du är redo att flytta. Låt oss jaga dessa bytemål! www.fitaz.com.au @fitazfk
Tio viktiga hudtips i tjugoårsåldern
I 20-årsåldern tror folk att de är oövervinnerliga och att de aldrig kommer att åldras, men det är då du verkligen behöver utveckla goda vanor, för det kommer att hålla dig hela livet. Oroa dig inte, vi har samlat 10 viktiga tips som hjälper dig att komma på rätt spår!
Tio viktiga hudtips i tjugoårsåldern
I 20-årsåldern tror folk att de är oövervinnerliga och att de aldrig kommer att åldras, men det är då du verkligen behöver utveckla goda vanor, för det kommer att hålla dig hela livet. Oroa dig inte, vi har samlat 10 viktiga tips som hjälper dig att komma på rätt spår!
Tio eteriska oljor för god hälsa
Många eteriska oljor har antibakteriella, antimikrobiella, antivirala, antiinflammatoriska, antiseptiska och antibiotiska egenskaper. Se nedan nio av våra eteriska favoritoljor!
Tio eteriska oljor för god hälsa
Många eteriska oljor har antibakteriella, antimikrobiella, antivirala, antiinflammatoriska, antiseptiska och antibiotiska egenskaper. Se nedan nio av våra eteriska favoritoljor!
DIY havssaltspray
Här på Bali Body HQ gör åsynen av perfekta, sjöjungfruliknande, strandiga lås oss gröna av avundsjuka! Vi tror att det inte finns något bättre än de där strandiga vågorna du får efter att ha tillbringat en dag i vattnet, men tyvärr är stranden inte något som de flesta människor kan besöka varje dag.
DIY havssaltspray
Här på Bali Body HQ gör åsynen av perfekta, sjöjungfruliknande, strandiga lås oss gröna av avundsjuka! Vi tror att det inte finns något bättre än de där strandiga vågorna du får efter att ha tillbringat en dag i vattnet, men tyvärr är stranden inte något som de flesta människor kan besöka varje dag.